0
В корзине пусто!

Закрыть

ЛадоЯр, благоразумие, коронавирус.

Непростая, многослойная и очень интересная ситуация развернулась благодаря очередной вирусной эпидемии. Но не будем на этой странице тратить время и место для обсуждения тех глобальных геополитических процессов, которые происходят прямо, а, исходя из тематики группы, прицельно разберём лишь один аспект: что делать, чтобы эффективно противостоять коронавирусу (да и любому другому тоже)?

Многие из вас знают, что во время вирусной эпидемии не встретиться с вирусом невозможно, и важно понять, почему при прочих равных условиях кто-то заболеет тяжело, кто-то перенесёт заболевание сравнительно легко, а кто-то не заболеет вовсе. Думаю, большинство из вас сейчас подумали о том, что всё зависит от того насколько крепок иммунитет. И это абсолютная истина, банальная, но фундаментальная.

Каждый человек рождается с программой, которая способна решить все проблемы ещё до того, как они возникли, и мы обладаем поистине фантастической способностью к самоисцелению как от физических, так и психических заболеваний. И эту волшебную функцию обеспечивает нам, конечно же, иммунная система… Минуточку, напрашивается справедливый вопрос от самых пытливых читателей: в чём дело, почему, обладая такой способностью, многие люди болеют, а с возрастом приобретают хронические системные нарушения? Что ж, давайте прямо сейчас и разберёмся.

Что такое иммунитет? Это способность организма находить чужеродные по генетике тела и вещества и избавляться от них. Иммунитет - это функция организма, так же как сила, выносливость, болевая чувствительность, слух, зрение, память, логическое мышление, творчество, воля и тд. Любую функцию можно развивать и тренировать. Организм (особенно после 25-30 лет) сохраняет только те функции, которые вы сознательно развиваете или хотя бы поддерживаете, невостребованные постепенно увядают, а большинство из таких – утрачиваются. Например, если не давать мышцам адекватную нагрузку, они станут вялыми, или, вообще, атрофируются, если не тренировать выносливость, будет утрачена способность к продолжительному выполнению какой-либо деятельности, если не тренировать и не поддерживать иммунитет, организм будет беззащитен перед вирусными и бактериальными инфекциями и, вообще, подвержен различным заболеваниям. Закономерный вопрос: как развивать и тренировать иммунитет? И как поддержать его в период вирусных эпидемий?

Основой крепкого иммунитета являются 3 основных составляющих: 1) правильное питание 2) правильное физические нагрузки и закаливающие процедуры 3) правильное настроение…

  1. Не думаю, что есть необходимость углубляться в эту тему: понятно, что питание должно быть полноценным и сбалансированным. Единых рекомендаций не существует, необходимо учитывать индивидуальные особенности и потребности. Но кое-что имеет смысл прояснить. Организм нуждается в высококачественных жирах, а в период вирусных эпидемий ему надо МНОГО ЖИРА! Растительные, ореховые, молочные, для мясоедов и животные. Зачем? Дело в том, что лимфатическая система собирает жир, поступивший с пищей, и прежде всего доставляет его в лёгкие, - орган, клетки которого активно обновляются, а для синтеза мембран новых клеток нужен жир. Изнутри лёгкие так же выстланы веществом, являющимся производным жира. И, так как статья размещается на странице, посетителями которой являются потребители продукции компании ЛадоЯр, уточню, на какие наши продукты стоит делать ставку в период эпидемии. Для профилактики подойдут и «чистые» масла: Кедровый Спас, Орешковое, Солнечное, и масла с небольшим и средним содержанием живицы: Жива, Счастливый носик, Кедровая Витаминка, Кедровый Спас с живицей 5%. Пейте натощак, закапывайте в нос если собрались выходить из дома, натирайте грудь перед сном. Если Вам приходится посещать работу, пользоваться общественным транспортом или Вы находитесь в группе риска, предпочтение надо отдать масляным миксам с большим содержанием живицы, которая является одним из лучших средств в борьбе с любыми вирусами: масла Целитель, Кедровый Антигриппин, Духобор. Очень хорошо употреблять молочко из кедровой Жимки (высококачественный растительный белок, витамины и полный набор микро и макроэлементов). В качестве питья рекомендую Иван-Чай №3 с добавлением Таволги (трава с очень широким диапазоном воздействия на организм и, что нас интересует больше всего, показана она при пневмонии и высокой температуре тела). Учитывая ситуацию, процент содержания Таволги в чае мы увеличили почти до 50%, и такая фасовка будет до момента, когда мы радостно отметим победу над коронавирусом J. Так же, есть возможность заказать Таволгу в «чистом» виде. Особо отмечу эликсир под названием Тунга. Это концентрат для приготовления щелочного напитка, в период эпидемии его лучше не разбавлять, а употреблять по глотку в концентрированном виде всякий раз, когда были в закрытом помещении с возможными вирусоносителями. Во-первых, при контакте со щелочной средой вирус погибает, во-вторых, эликсир «взбодрит» эритроциты, «расклеит» их, это облегчит и активизирует транспортировку кислорода к тканям. Для иммунной системы это архи-важно. Если же Вам придётся не по вкусу щелочной привкус эликсира, разбавляйте 1/1. Для удобства можно приготовить дневную порцию в бутылочку, чтобы не разбавлять каждый раз, как возникнет необходимость. И помните – лучше меньше, но чаще.
  2. Теперь о физических нагрузках в период карантина. Конечно же, надо уделить зарядкам, гимнастикам и мини-тренировкам самое серьёзное внимание и выделить для этого обязательное время. Иначе последствия продолжительной гиподинамии могут оказаться гораздо страшнее, чем вирус, от которого мы спрятались в своих «крепостях». Малоподвижное времяпрепровождение плохо отражается на иммунитете. Одним из органов иммунной системы является костный мозг (фабрика всех клеток крови, в том числе лимфоцитов), и необходимо усилить его работу, прокачивая как можно больше крови через позвонки и большие трубчатые кости (вместилища костного мозга). С активным кровотоком костный мозг получит всё необходимое для производства лимфоцитов, которые очень нужны для борьбы с вирусом. А что же нужно для того, чтобы костный мозг получал больше крови? Конечно же хорошие физические нагрузки. В идеале – быстрая ходьба до естественной одышки в течение минимум 30-40 мин. Но во время карантина – это роскошь непозволительная в прямом смысле. Поэтому открываем форточку, включаем бодрящую музыку и делаем интенсивную зарядку: приседаем, прыгаем, отжимаемся, качаем пресс, растягиваемся и тд. Найдите в интернете приемлемую для себя тренировку. Помним и про закаливающие процедуры! Так же изучите самостоятельно эту тему, существует множество различных систем, выберите то, что вам подойдёт… И ещё необходимо помнить о правильном диафрагмальном дыхании. Дело в том, что с возрастом дыхательная функция угнетается. У молодого здорового человека средний объём вдыхаемого воздуха 500 мл, у стариков и ослабленных людей может снижаться до 350 мл, так как дыхание становится поверхностным (верхне-ключичное, а диафрагма вообще не работает), соответственно частота дыхания вынужденно увеличивается с 15-16 раз в минуту до 30. Поверхностное частое дыхание приводит к «вымыванию» из тканей углекислого газа, в результате гемоглобин не может отдать кислород тканям, так как очень хорошо отдаёт его только тогда, когда в тканях много углекислого газа. Вот такой замкнутый круг. А ведь клеткам иммунитета, для активной работы, нужно много кислорода. Так что тренируем правильное диафрагмальное дыхание, и увеличиваем объем вдыхаемого воздуха!
  3. Теперь о нашем настроении. Самый страшный враг иммунитета – это физиологический стресс. Согласитесь, атмосфера, которая сейчас нагнетается вокруг темы «коронавирус», вводит многих людей в состояние продолжительного стресса и паники. Но ведь эпидемия, хоть и реальная и протекает остро, но по оценкам специалистов и статистическим данным имеет обычный уровень тяжести. Птичий, свиной грипп и вирус Эбола были гораздо страшнее. Возможно (хоть и сомнительно) пандемия страха возникла случайно, но, заметьте, как быстро включились локальные и глобальные экономические и политические интересы. И, как ни странно, вся эта жуткая история, на мой взгляд, должна закончиться позитивными переменами на планетарном уровне. Но это завтра, а сегодня мы имеем панику, которая вызывает увеличение смертности не только от вируса, но и других заболеваний. Люди зачастую умирают именно от страха, а не от реальной болезни, так устроена наша психика. Страх (стресс) уничтожает иммунитет. И в этом смысле панический синдром, нагнетённый средствами массовой информации, без преувеличения является убийственным. Поэтому мы, Ладоярцы, призываем сохранять душевное равновесие и несокрушимый оптимизм, не смотря на карантин и режим самоизоляции. Найдите свои способы нейтрализации стресса: общайтесь, смотрите вдохновляющие фильмы, хорошие комедии, пойте, играйте, учитесь, занимайтесь усовершенствованием своего тела (активные физ нагрузки тоже снимают последствия стрессов) и т.д.. Переверните эту ситуацию, подумайте, какую конкретную пользу она может принести. Прямо сейчас сядьте и уделите этому 5 минут, составьте программу действий: 1) по трансформации своего отношения к происходящему; 2) по позитивным нововведениям, которые Вы давно планировали, но откладывали из-за нехватки сил и времени; 3) какие новые знания и умения успеете приобрести во время самоизоляции; и т.д. В общем, наша задача отнестись к ситуации как к благоприятной возможности заняться развитием своим и своей семьи (у кого она есть). И тогда мы будем в числе победителей. Эпидемия потухнет и отступит гораздо быстрее. Помните: наша иммунная система справится с любой проблемой, с любым вирусом, но она очень зависит от нашего настроения!

Итак, подведём итог: правильное питание (и водный режим!), адекватные и правильные физ–нагрузки, закаливающие процедуры и хорошее настроение гарантируют нам несокрушимый иммунитет.

Друзья мои, будьте здоровы, активны и радостны, не смотря ни на что! – Светлана Белинская